lesiones que e tenido por gimnasia

• Me e caído muchas veces al hacer mortales y piruetas en las que como no caigas bien te haces daño que es lo k me paso una vez que al hacer una pirueta y media no la termine y apoye el pie de tal forma que me lo doble suerte que solo fue un doblón y el dolor se fue en dos días.  
• Una vez intentando hacer por primera vez la rondada flicflac a pesar de tener ayuda a mi lado lo hice tan bajo k acabe por aterrizar con la nariz en el suelo. Y eso fue hace un año y hasta ahora no e vuelto a intentarlo.
• La lesión más actual que tengo es desde hace cuatro meses mas o menos por parte de gimnasia y otro deporte similar pero más callejero ( street workout) tengo molestias en las muñecas sobretodo en la izquierda debido a hacer el pino en paralelas e cargado mucho las muñecas y seguramente la más lesionada este un poco abierta. Y ahora me sigue doliendo cuando llevo un rato haciendo suelo o paralelas en fin los aparatos donde más castigas las muñecas. Que ahora estoy inmovilizándola para ver que se cura a pesar de que el dolor lo tengo desde hace cuatro meses.

Mis aparatos favoritos y los que no me gustan

Mis aparatos favoritos en gimnasia son:

• Ejercicios de suelo: Desde siempre este aparato me ha gustado por los movimientos de este ejercicio mortales, piruetas, rondadas, etc. Aparte de los giros también tienes que hacer aperturas y olimpicos. Pero es el aparato que mas me cuesta avanzar por las cosas antes mencionadas.
• Barra fija: este aparato me gusta por las impresiones que te da al ver al gimnasta practicando lo, ya que hay una serie de elementos en los que están por encima de la barra y sin contento de estar por encima sin cogerte hacen piruetas o mortales por encima de la barra.
• Anillas: este aparato me gusta por la fuerza y buen físico que se requiere para poder hacer esos elementos como por ejemplo el cristo. O por los vuelos que te permiten las anillas.

Los aparatos que no me gustan son:

• Caballo con arcos: no me gusta porque es el aparato en el que más me duelen las muñecas por que tienen que aguantar todo mi peso.

•  Paralelas: no me gusta porque al igual que en caballo con arcos me duelen mucho las muñecas y me resulta más difícil el hacer los elementos. Pero tengo que decir que este aparato me gusta mas que caballo con arcos.

Salto es un aparato que  no me gusta pero tampoco me disgusta porque por una parte me gustan los elementos de este aparato, pero son difíciles de sacar por la dominación de tu cuerpo en el aire y coordinación. 

Mi historia en gimnasia

A mi la gimnasia me a ayudar para aprender a concentrarme y confiar en mi mismo y saber que puedo hacer lo que me proponga dejando de lado el miedo. Esta disciplina me gusta mucho ya que gracias a ella e aprendido a hacer ejercicios que yo pensaba que no iba a poder llegara a hacer; además de tener un cambio físico en el cuerpo aunque lo este empezando a notar ahora y lleve cuatro años practicando la, pero esto se debe a que no entreno mucho a la semana. Yo practico esta disciplina porque de pequeño veía en la television los juegos olimpicos y me gustaba mucho lo que hacían y yo quería intentar hacer lo mismo algún día, empecé a la edad de 6 años pero me desapunte por unos motivos y e vuelto a practicar esta disciplina hace cuatro años. En el primer año de volver me gustaba pero iba en un grupo que lo forma van muchos niños pequeños y por eso no podía aprender a hacer cosas nuevas. A partir del segundo año me cambie al grupo que tenia mas o menos el mismo nivel que tenia yo por lo que empecé a aprender cosas nuevas mas rápido y me ilusionaba más por seguir haciendo gimnasia. Y ahora quiero seguir practicando pero también quiero tener un mejor físico y aprender por fin la pirueta y media y rondada flicflac.

       

Pros y contras de hacer ginasia

• Los beneficios de hacer esta disciplina aparte de tu cambio físico en el que tu te desarrollas el cuerpo con mas: resistencia muscular, más fuerza, más flexivilidad, mas volumen muscular y corrige tu postura corporal. También te ayuda a mejorar la confianza en ti mismo, te alluda en quitarte la timidez, también tienes mejores reflejos, más concentración, también tienes una mejora en la disciplina en todos los sentidos y desarrollas la estabilidad emocional.

•   Las desventajas de practicar esta disciplina son las lesiones. ¿Que personas pueden padecerlas? Pues la respuesta es muy sencilla todas las personas tanto los profesionales como los aficionados pueden llegar a padecer lesiones. ¿En que partes del cuerpo podemos padecer estas lesiones? se pueden padecer en muñecas, tobillos, columna vertebral, en el tronco y en las extremidades. ¿Que lesione podemos tener en cada zona? en tobillos y muñecas podemos sufrir esguinces general mente en las extremidades inferiores que en las superiores. En la columna vertebral podemos sufrir una lesión medular una muy peligrosa puede ser la espondilosis. Un defecto en el arco vertebral generado por una sobrecarga afectando a la zona vertebral lumbar baja (quinta y cuarta vértebra).
  
  El tronco es otra de las zonas más compro metidas en la gimnasia artística. Puesto que muchos de los ejercicios gimnásticos requieren una flexión, rotación y extensión amplia de la zona lumbar, una técnica insuficiente puede ser motivo de lesiones graves.
  Se requiere, además, una fuerza considerable para hacer frente al impacto de las aterrizajes requeridos en los ejercicios. En las extremidades superiores son frecuentes la fractura distal del radio y las fracturas por fatiga, que pueden derivar en dolor crónico.
  

  

 

 

¿Cuándo empezó gimnasia artística?

La gimnasia artística es una combinación entre lo artístico y lo atlético y dentro de la gimnasia se divide en masculina y femenina. En esta modalidad el gimnasta desarrolla: la fuera, la resistencia, la agilidad, la flexibilidad y la coordinación.

• Masculina: en esta parte e la división se encuentran seis distintos aparatos que son: suelo, salto, caballo con arcos, paralelas, barra fija y anillas.

                    

                                                          
                                       Ejercicio de suelo

                                                       Barra fija        

                                                               Anillas

                                                            Paralelas












                                                                   Salto

                                           Caballo con Arcos







  Femenina: en esta otra parte de la división se encuentran cuatro aparatos que son: barras asimétricas, salto, barra de equilibrio y ejercicio de suelo
                                                  Ejercicio de suelo

                                                                 Salto

                                              Barras asimétricas

                                          Barra de equilibrio